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光电训练系统教案

广州第一期02-光电180度重力球击地

作者:小果树时间:2025-08-25

课程名称:光电180度重力球击地

动作:双手将重力球于身前举过头顶后,将球甩下击打左右方亮灯地板感应区,球弹起后接住。

注意:保持上身稳定

锻炼部位:腰腹、手臂。

热门标签: 光电180度重力球击地 广州 科学运动训练

课堂教案

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