课程名称：光电波比跳

动作：波比跳被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，是结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作一套动作包含深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作。保持站姿，双脚微开，膝盖微弯，下蹲，双手撑地，双脚往后跳，做一个俯卧撑，完成后缩回双腿，向上跳一下。

注意：波比跳强度大，能持续时间不长。

锻炼部位：波比跳因为是无氧运动，对心肺功能的增强有帮助

光电波比跳，你学会了吗，快来跟着视频练习起来~