智能拉力器可适用于坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、立定跳远、1000米跑（男）/800米（女）等中考项目，通过训练可锻炼身体柔韧素质、下肢耐力、下肢爆发、腰腹爆发力、耐力节奏、速度耐力、抗阻训练等核心力量。